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ROR体育官网最新链接是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。ROR体育官网好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3~5次,每次20~60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%...
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田志忠(Chung)

必果学府资深培训导师

奇迹健身全国私教经理

奇迹健身全国技术总监

NASM-CPT 认证

ATFP澳洲体适能高级私人教练

Certified Running Technique Specialist 姿势跑法认证教练

2017年CHINAFIT健身大会论坛嘉宾

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卢佳(Luca)

必果学府教务部经理、培训导师

NASM—CPT认证教练

亚洲体适能高级私人教练

红缨孕产认证训练师

芬兰KOSKITECH孕产期体适能认证训导师

李欣普拉提基础私教课认证教练

SCHWINN OUALITV认证教练

MFT格斗健身认证教练

遂生小器械训练认证教练

HIIT INSTRUCTOR TRAINING认证教练

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谭理 (Tony)

必国学府培训师

INT导师

广州China Fit大会特邀讲师

2014年湖南省“健身先生”亚军

2015年PLAN 签约教练

2016湖南省体育行业职业技能竞赛个人二等奖

2016湖南省体育行业职业技能竞赛团体二等奖

NSCA美国国家体能协会

SFMA选择性动作功能评价体系

Muligan Concepts关节松动术

Maitland 关节松动术高级

神经松动高级手法治疗

健身教练国家职业高级资格认证

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余一帆(King)

必果学府格斗课程总监

奇迹健身格斗高级培训导师

2014年开始连续赴泰国国家队集训。

泰国国家队主教练阿拽中国弟子

亚洲最大培训机构AKA格斗高级教练

AKa主教练蓝桑坤关门弟子

泰国老虎训练营连续5年进修。

江苏省队拳击协会成员

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袁建平(Joe)

必果学府格斗课程培训导师

奇迹健身格斗高级培训导师

CCFIT认证MMA综合格斗教练

世界泰拳理事会(WMC)高级教练员

泰国ST Muay thai职业队集训队员

ICA世界搏击总会集训队员

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尹科森 (A Sen)

必果学府康复课程培训导师

2016年世界&亚洲健美健身联合会认证

中国区常任会员

3D脊柱矫正运动康复治疗师

神经松动术运动康复治疗师

肌肉筋膜拉伸运动康复治疗师。

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彭石亨(Lee)

必果学府体能训练培训导师

TRX体系认证

BOSU体系认证

Crossfit体系认证

健身国家职业资格认证

国家二级公共营养师

ikff壶铃体系认证

Trigger Point SMRT-CORE体系认证

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钱承钢(Bobo)

必果学府功能训练课程培训导师

第一时间健身私教中心联合创始人

91健身有限公司联合创始人

功能性小器械认证教练

运动表现专家认证教练

CFCS认证教练

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罗永健 (GOGO)

必果学府资深培训导师

曾任唐山倍力私教总监 

3f健身管理研修班私教锻造营特邀导师 

奇迹健身长沙区私教总监 

中美教育交流协会湖南区负责人 

ACE国际认证 

TRX-STC认证 

4S脊柱康复认证

MFT格斗健身教练高级认证 

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就业保障

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